7 Resep Lezat dan Bernutrisi untuk Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Terlalu kurus atau berat badan kurang ideal, bisa saja rentan akan penyakit. Namun, jika Anda ingin menambah berat badan secara aman dan sehat, Hindarilah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula secara berlebihan. 

Untuk menambah berat badan dengan aman dan sehat, berikut adalah 7 resep lezat dan mudah dibuat yang bisa Anda coba:

1. Smoothie Alpukat Kaya Lemak Sehat

Bahan:

• 1 buah alpukat matang
• 1 pisang
• 1 cangkir susu (bisa diganti dengan susu almond atau santan)
• 1 sendok makan madu
• Beberapa butir es batu

BACA JUGA:

• Resep Salad Timun Apel Enak Segar dan Menyehatkan yang Mudah Dibuat, Cocok buat Diet
• Aneka Resep Salad Timun, Menu Pilihan yang Sehat dan Lezat, Cocok untuk Menu Diet Sehat

Cara membuat: 

• Blender semua bahan hingga halus dan nikmati.

2. Oatmeal dengan Buah-buahan dan Kacang

Bahan:

• 1/2 cangkir oatmeal
• 1 cangkir susu
• 1 buah pisang
• 1 sendok makan kacang almond atau kacang kenari
• 1 sendok teh madu

Cara membuat: 

• Masak oatmeal dengan susu hingga mengental. Tambahkan pisang, kacang, dan madu.

3. Sandwich Tuna dengan Alpukat

Bahan:

• 2 lembar roti gandum
• 1 kaleng tuna
• 1/2 buah alpukat
• Mayones secukupnya
• Sayuran (seperti selada, tomat)

BACA JUGA:

• Minuman Andalan Diet, Berikut 6 Manfaat Green Juice yang Baik untuk BB Ideal, Simak Yuk!
• Pola Diet Intermittent Fasting yang Aman dan Baik untuk Kesehatan Tubuh, Simak Yuk!

Cara membuat: 

• Campurkan tuna dengan mayones dan alpukat yang sudah dihaluskan. Oleskan pada roti dan tambahkan sayuran.

4. Omelet dengan Sayuran dan Keju

Sumber: