7 Resep Lezat dan Bernutrisi untuk Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Bahan:

• 2 butir telur
• 1/2 cangkir keju parut
• Sayuran (seperti bayam, paprika, bawang bombay)
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat: 

• Kocok telur, tambahkan keju dan sayuran. Masak hingga matang.

5. Nasi Goreng dengan Daging Sapi

Bahan:

• Nasi putih
• Daging sapi cincang
• Telur
• Bawang merah, bawang putih, cabai (sesuai selera)
• Sayuran (seperti wortel, buncis)
• Kecap manis, saus tiram

BACA JUGA:

• Resep Diet Ala Komika Praz Teguh: Turunkan Berat Badan dengan Cara Alami
• Lakukan Diet Ekstrem, Aliando Syarief Akui Dirinya Makan 1 Kali Sehari Tanpa Didampingi Ahli Gizi

Cara membuat: 

• Tumis bumbu, tambahkan daging dan sayuran. Masukkan nasi dan aduk rata.

6. Pasta dengan Saus Bolognese

Bahan:

• Pasta
• Daging giling
• Saus tomat
• Bawang bombay, bawang putih
• Bumbu-bumbu Italia

Cara membuat: 

• Masak pasta sesuai petunjuk. Tumis daging dengan bumbu, tambahkan saus tomat. Campurkan dengan pasta.

7. Pancake Pisang

Bahan:

• 2 buah pisang matang
• 2 butir telur
• 1 cangkir tepung terigu
• 1 sendok teh baking powder
• Madu (opsional)

BACA JUGA:

• Ini Kunci Sukses Diet Ala dr Reisa Broto Asmoro
• Pola Diet Intermittent Fasting yang Benar dan Aman Bagi Pemula, Baik untuk Kesehatan Tubuh, Terapkan Yuk!

Cara membuat: 

• Haluskan pisang, campur dengan bahan lainnya. Masak di atas teflon hingga matang.

Sebaiknya Anda memerhatikan hal berikut juga:

• Konsumsi makanan secara teratur: Makanlah 5-6 kali sehari dalam porsi kecil.
• Pilih makanan yang kaya kalori: Fokus pada makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.
• Jangan lewatkan camilan: Camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau yogurt bisa membantu meningkatkan asupan kalori.
• Minum banyak air putih: Air membantu mencerna makanan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
• Konsultasikan dengan ahli gizi: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mengubah pola makan.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dan diimbangi dengan olahraga ringan, Anda akan melihat peningkatan berat badan secara bertahap dan sehat.

Sumber: