7 Metode Diet Murah dan Efisien dengan Minum Air Putih, Hasil Terbukti

Beberapa buah ataupun sayur memiliki kandungan mineral dan serat yang tinggi.

Hal tersebut cocok untuk membantu pemenuhan mineral dan juga nutrisi tubuh.

 

6. Hindari Minuman Kemasan

Pada minuman kemasan mengandung gula dan kalori yang tinggi dan tidak baik bagi tubuh.

Salah stunya adalah faktor obesitas jika dikonsumsi terlalu banayak.

Minuman berperasa tidak menghilangkan dehidrasi, malahan menambah rasa haus.

 

7. Buat Jadwal Minum Harian

Minum air mineral membutuhkan setidaknya dengan jeda sekitar 2 jam sekali.

Buatlah jadwal minum harian agar waktu minum air putih menjadi maksimal.

Gunakan botol atau gelas takar agar dapat mengetahui seberapa banyak air putih yang sudah dikonsumsi.

Untuk mengetahui, apakah kebutuhan air putih kita sudah terpebuhi atau belum bisam melalui wrna urine.

Urine yang tidak berwarna kuning, dan tidak mengandung bau menyengat menunjukkan bahwa konsumsi air putih sudah terpenuhi.

 

Sumber: