7 Metode Diet Murah dan Efisien dengan Minum Air Putih, Hasil Terbukti

Dengan minum air putih sebelum makan, kamu bisa menekan nafsu makan yang membuat perut kenyang sehingga nantinya asupan kalori ketika makan lebih sedikit.

Hal ini tentu akan membantu proses menurunkan berat badan.

• BACA JUGA:Cari Tahu Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Yuk! Tidak Cukup Cuma Minum Air Putih Saja, loh

 

3. Mengurangi Porsi Makan

Dengan tercukupinya kebutuhan air putih adalah agar porsi makan berkurang.

Bisa diimbangi dengan cara mengurangi asupan makanan dengan kalori tinggi ketika sedang diet.

Gantilah makanan dengan makanan tinggi serat, lemak baik, protein, dan mengandung karbohidrat komplek.  

4. Minum Ketika Lapar

Kita sering merasa lapar pada saat jam makan.

Tak jarang dorongan pertama yang dilakukan adalah langsung makan.

Padahal hal tersebut bisa saja hanya reaksi dari dehidrasi ringan yang sringkali disalah artikan sebagai rasa lapar oleh otak.

Ada baiknya jika kita  pebuhi kebutuhan mineral tubuh dengan mengonsumsi air putih seukupmya

 

5. Perbanyak konsumsi Buah dan Sayur

Sumber: