Atasi Insomnia dengan 6 Suplemen untuk Susah Tidur yang Aman Dikonsumsi Berikut Ini, Seberapa Efektif?

RADARPENA.CO.ID - Insomnia atau susah tidur merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh kebanyakan orang. 

Kondisi insomnia (susah tidur) ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan tertentu. 

Bagi orang dengan gangguan insomnia, tidur menjadi sangat sulit dan bahkan bisa mempengaruhi kualitas hidup serta kinerja sehari-hari.

Banyak orang mencari cara untuk mengatasi susah tidur (insomnia) dan salah satu caranya adalah melalui penggunaan suplemen tertentu. 

Ada banyak suplemen herbal dan suplemen nutrisi tersedia di pasaran yang diklaim dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mengatasi insomnia. 

Namun, sebelum mengkonsumsi suplemen, perlu dipastikan aman untuk dikonsumsi dan sesuai dengan kondisi kesehatan seseorang.

BACA JUGA:

• Multivitamin: Suplemen Penting Untuk Menjaga Kesehatan
• Otak yang Kuat dan Sehat, Memerlukan Vitamin Khusus Berikut 5 Macam Vitamin Otak Untuk Hasilkan Kinerja Otak Lebih Baik

Suplemen untuk mengatasi insomnia bisa sangat efektif jika digunakan dengan benar dan dalam dosis yang tepat.

Penting juga untuk memperbaiki pola tidur dan menghindari faktor pencetus insomnia, seperti stres, kecemasan, dan pola hidup yang tidak sehat.

Berikut ini beberapa jenis suplemen yang bisa membantu mengatasi insomnia :

 

1. Melatonin

Melatonin adalah hormon alami dalam tubuh yang membuat seseorang merasa mengantuk dan siap tidur. 

Suplemen melatonin tersedia dalam bentuk pil, tablet, atau cairan. Melatonin sangat efektif dalam membantu insomnia, terutama jika digunakan dalam dosis yang tepat. 

Sumber: