6 Manfaat Kebiasaan Sarapan Bagi Peserta Didik: Tubuh Sehat, Prestasi Hebat

Siswa yang sarapan akan memiliki lebih banyak energi untuk menjalani kegiatan fisik dan mental di sekolah. Mereka lebih siap menghadapi pelajaran yang membutuhkan energi besar, seperti olahraga dan aktivitas kelompok. 

Sarapan membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, sehingga anak-anak tidak mudah lelah atau merasa lesu di tengah hari. 

Dengan energi yang cukup, mereka dapat berpartisipasi aktif dalam berbagai kegiatan sekolah dan mengikuti semua pelajaran dengan antusias.

4. Mendorong Kedisiplinan dan Kesehatan Mental

Sarapan bukan hanya soal asupan gizi, tetapi juga melatih kedisiplinan. Peserta didik yang terbiasa sarapan secara teratur akan lebih memahami pentingnya mengatur waktu dan menjaga pola hidup sehat. 

Kedisiplinan ini dapat menciptakan kebiasaan baik lainnya, seperti tidur cukup dan mengelola waktu belajar dengan efektif. Selain itu, kebiasaan sarapan juga berpengaruh pada kesehatan mental. 

BACA JUGA:

• 8 Sarapan yang Dilarang untuk Penderita Diabetes: Waspada Peningkatan Gula Darah
• 5 Manfaat Telur untuk Sarapan Anak Setiap Hari, Baik untuk Otak dan Mata Si Kecil

Anak-anak yang tidak sarapan cenderung mudah merasa stres dan emosional. Sebaliknya, sarapan yang teratur membantu menstabilkan suasana hati, sehingga anak lebih mampu mengendalikan emosinya.

5. Meningkatkan Prestasi Akademik

Hubungan antara sarapan dan prestasi akademik telah banyak diteliti. Anak-anak yang tidak melewatkan sarapan memiliki nilai yang lebih baik dan lebih cepat dalam menyelesaikan tugas di kelas. 

Ketika otak mendapatkan cukup energi, kemampuan kognitif mereka meningkat, seperti pemecahan masalah dan kreativitas. 

Dengan prestasi yang baik, kepercayaan diri peserta didik juga ikut meningkat. Ini mendorong mereka untuk semakin semangat dalam belajar dan meraih hasil yang lebih baik.

6. Mengurangi Kebiasaan Jajan Tidak Sehat

Anak-anak yang tidak sarapan cenderung lebih lapar dan akhirnya membeli makanan di kantin atau warung yang kurang sehat. 

Kebiasaan jajan yang tidak terkontrol dapat berdampak buruk pada kesehatan, karena makanan tersebut sering kali mengandung banyak gula, garam, dan bahan pengawet. 

Sumber: