5 Manfaat Telur untuk Sarapan Anak Setiap Hari, Baik untuk Otak dan Mata Si Kecil

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Bunda harus tahu manfaat anak sarapan dengan telur setiap hari. Ternyata bagus untuk Kesehatan, perkembangan otak dan juga Kesehatan mata.

Selain mudah dikreasikan menjadi berbagai hidangan lezat, sebutir telur ternyata mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral yang penting untuk tumbuh kembang dan kesehatan anak.

Selama porsinya tidak lebih dari satu butir dan dimasak dengan matang, sarapan dengan telur setiap hari tidak akan meningkatkan kadar kolesterol maupun resiko salmonella pada anak.

Nah untuk itu bunda wajib tahu, manfaat anak sarapan telur setiap hari. Simak artikel ini hingga selesai ya.

BACA JUGA:

• Bunda Harus Tahu, Inilah Jenis dan Waktu Sarapan yang Tepat untuk Meningkatkan Kesuburan
• Pilihan Menu Sarapan yang Tepat Bagi Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Tetap Stabil

Manfaat Sarapan Telur untuk Anak

Sebagaimana yang sudah disampaikan, telur mempunyai banyak manfaat untuk anak sebagai menu sarapan, apa saja sih manfaatnya?

1. Menjaga Kesehatan Mata

Tidak banyak yang tahu, tapi telur juga mengandung lutein dan Zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.

Dua jenis karotenoid ini membantu menjaga penglihatan tetap tajam, mengurangi dampak degenerasi makula, serta menjaga kesehatan retina

2. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Harian

Sarapan dengan sebutir telur setiap hari juga dapat membantu kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh anak untuk dapat berkembang dan beraktivitas dengan optimal.

Selain protein, zat besi, kolin, 9 asam amino esensial, vitamin D, dan segudang nutrisi lainnya, telur juga memiliki kandungan lemak jenuh dan lemak tidak jenuh yang seimbang. Ini baik sekali untuk membuat anak kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Sumber: