8 Sarapan yang Dilarang untuk Penderita Diabetes: Waspada Peningkatan Gula Darah

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.

Namun, bagi penderita diabetes, pemilihan sarapan yang tepat sangatlah krusial untuk mengendalikan kadar gula darah.

Beberapa jenis sarapan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat dan menyebabkan komplikasi.

Berikut ini adalah jenis-jenis sarapan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes:

1. Sarapan Manis

Sarapan manis, seperti donat, kue-kue, dan muffin, mengandung banyak gula tambahan dan tepung olahan yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Gula dan tepung olahan ini memberikan lonjakan glukosa yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.

2. Sereal Manis

BACA JUGA:

• 6 Pengaruh Buruk Seks Bebas Terhadap Kesehatan Mental di Usia Muda, Salah Satunya Kecemasan dan Depresi
• 8 Minuman yang Bisa Membantu Jaga Kesehatan Mental, Ada Smoothie Buah dan Sayur

Banyak sereal sarapan yang dipasarkan untuk anak-anak dan dewasa mengandung banyak gula tambahan. Meskipun mudah dan cepat disajikan, sereal manis bukanlah pilihan yang baik untuk penderita diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan signifikan.

3. Roti Putih dan Bagel

Roti putih dan bagel yang terbuat dari tepung terigu olahan memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti mereka dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Penderita diabetes sebaiknya memilih roti gandum utuh atau roti dengan indeks glikemik rendah sebagai alternatif.

4. Pancake dan Waffle

Pancake dan waffle yang dibuat dengan tepung putih dan disajikan dengan sirup manis atau gula tabur adalah sarapan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Kombinasi karbohidrat olahan dan gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.

5. Minuman Manis

Sumber: