Mitos atau Fakta: Minum Air Putih Hangat Dapat Membantu Turunkan Gula Darah?

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Dalam mencari cara alami untuk mengelola kadar gula darah, banyak orang tertarik pada praktik sederhana yang mungkin bisa membantu. 

Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah minum air hangat bisa membantu menurunkan gula darah. 

Meskipun ada beberapa keyakinan tentang manfaat minum air hangat, penting untuk memahami apa yang dikatakan oleh penelitian ilmiah tentang hal ini.

Manfaat Umum Minum Air Hangat

Minum air hangat memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sudah dikenal luas, antara lain:

• Melancarkan Pencernaan: Air hangat bisa membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan dan meningkatkan aliran darah ke usus, sehingga bisa membantu dalam proses pencernaan.
• Detoksifikasi Tubuh: Minum air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan keringat dan membantu tubuh mengeluarkan racun.
• Mengurangi Stres: Air hangat dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat, yang bisa mengurangi rasa stres dan kecemasan.

Pengaruh Minum Air Hangat terhadap Gula Darah

Namun, ketika berbicara tentang pengaruh langsung minum air hangat terhadap gula darah, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas. 

Berikut adalah beberapa poin yang perlu dipertimbangkan:

Hidrasi dan Gula Darah: Hidrasi yang baik secara umum penting untuk menjaga kadar gula darah yang stabil. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, fungsi organ termasuk ginjal menjadi lebih optimal, membantu dalam proses pengeluaran gula berlebih melalui urin.

• Efek Termal: Air hangat bisa memberikan efek termal yang membantu meningkatkan metabolisme sementara, tetapi efek ini tidak cukup signifikan untuk secara langsung menurunkan kadar gula darah dalam jangka panjang.
• Penelitian Terkait: Hingga saat ini, tidak ada penelitian yang secara khusus meneliti hubungan antara minum air hangat dan penurunan kadar gula darah. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme yang mungkin ada.

BACA JUGA:

• Kemenkes Ancam Cabut Izin Praktik Dokter dan Rumah Sakit Pelaku Klaim Fiktif BPJS Kesehatan
• Jangan Dibuang! Biji Pepaya Ternyata Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Cek di Sini

Pendekatan Lain untuk Mengelola Gula Darah

Meskipun minum air hangat mungkin tidak secara langsung menurunkan gula darah, ada beberapa pendekatan yang terbukti efektif dalam mengelola kadar gula darah:

Diet Seimbang: Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.

Sumber: