7 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Bisa Kurangi Resiko Diabetes

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Bangun pagi dengan perasaan segar dan penuh energi adalah dambaan setiap orang. Salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah dengan memulai hari dengan minuman yang sehat.

Minuman yang tepat tidak hanya menghidrasi tubuh setelah semalaman tanpa cairan, tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk mendukung kesehatan dan kebugaran sepanjang hari.

Berikut ini beberapa minuman sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehabis bangun tidur, lengkap dengan pendapat para ahli.

1. Air Putih

Mengawali hari dengan segelas air putih adalah cara paling sederhana dan efektif untuk menghidrasi tubuh. Setelah berjam-jam tidur, tubuh mengalami dehidrasi, dan minum air putih membantu mengatasi hal ini dengan cepat.

BACA JUGA:

• Modal Minim Untung Gede, Ini Daftar 5 Franchise Minuman Terlaris di Indonesia
• Rekomendasi Minuman Sehat yang Membantu Tidur Nyenyak dan Berkualitas

Dr. Dana Cohen, penulis Quench, menyatakan bahwa air putih adalah cara terbaik untuk "membangunkan" sistem tubuh dan mengaktifkan metabolisme.

2. Air Lemon

Air lemon adalah pilihan populer lainnya. Menambahkan perasan lemon segar ke dalam segelas air putih memberikan dosis vitamin C yang baik, yang dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut Dr. Amy Shah, seorang ahli imunologi dan kesehatan integratif, air lemon membantu proses detoksifikasi tubuh dan mendukung pencernaan yang sehat. Selain itu, kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal.

3. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan kafein dalam teh hijau juga memberikan dorongan energi yang lebih lembut dibandingkan dengan kopi.

BACA JUGA:

• Resep Minuman Air Jeruk Nipis, Bisa Membantu Turunkan Gula Darah
• Hindari Makanan dan Minuman Ini, Bisa Jadi Penyebab Umur Pendek

Dr. Michael Greger, penulis How Not to Die, menyarankan teh hijau sebagai minuman pagi yang menyehatkan karena kandungan polifenolnya yang dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit kronis.

Sumber: