Resep Minuman Air Jeruk Nipis, Bisa Membantu Turunkan Gula Darah

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Gula darah adalah kadar glukosa (gula) yang terdapat dalam darah, yang berfungsi sebagai sumber utama energi bagi tubuh manusia. Menjaga kadar Gula darah yang seimbang sangat penting untuk kesehatan.

Kadar gula darah yang terlalu rendah (hipoglikemia) atau terlalu tinggi (hiperglikemia) dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Tingginya kadar gula darah dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti kerusakan saraf, penyakit jantung, bahkan risiko stroke.

Kadar gula darah normal pada orang dewasa sehat berkisar antara 70-130 miligram/desiliter sebelum makan. Setelah makan, kadar gula darah akan naik dan normalnya kurang dari 140 miligram/desiliter setelah 2 jam. 

Kadar gula darah bisa naik dan turun, sehingga penting untuk menjaga agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Ketahui kisaran kadar gula darah normal yang harus Anda miliki, karena tidak berpatokan pada satu angka baku. Kadar gula darah bisa berubah-ubah, misalnya saat sebelum dan sesudah makan atau sebelum tidur.

BACA JUGA:

• Benarkah Air Jeruk Nipis Bisa Membantu Turunkan Gula Darah Tinggi?
• Bikin Super Glowing, Ini Cara Bikin Masker Jeruk Nipis, Wajah Bebas Flek

Agar gula darah bisa terkontrol dengan baik, Anda bisa membuat minuman sederhana dengan memanfaatkan jeruk nipis. Air jeruk nipis adalah minuman segar yang terbuat dari perasan jeruk nipis dan dikenal memiliki banyak manfaat.

Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, yaitu zat yang melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, bahan kimia yang merusak sel.

Buah ini juga merupakan sumber yang baik untuk nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin A, B, C, dan D.

Manfaat Mengonsumsi Air Jeruk Nipis untuk Gula Darah

Salah satu manfaat mengonsumsi air jeruk nipis adalah mengontrol gula darah, khususnya bagi penderita diabetes. Dikutip dari laman Healthline, jeruk nipis sebagai sumber vitamin C yang sangat baik dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah. Hasilnya, jeruk nipis dapat membantu mencegah perubahan gula darah yang berlebihan sepanjang hari.

BACA JUGA:

• Cara Membuat Masker Jeruk Nipis, Bisa Memutihkan Kulit Secara Alami dan Awet Hanya Dengan 3 Bahan
• 8 Manfaat Jeruk Nipis yang Jarang Diketahui, Simak Yuk!

Sejalan dengan itu, dilansir dari laman Diabetic Health Clinic, jeruk nipis sangat baik untuk penderita diabetes karena mengandung serat larut. Serat larut menstabilkan kadar glukosa darah dan memperlambat kapasitas tubuh untuk menyerap gula ke dalam aliran darah.

Sumber: