Ini 16 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa dan Sahur

JAKARTA, RADARPENA.DISWAY.ID - Tubuh mengalami transformasi selama menjalani puasa, termasuk perubahan dalam fungsi enzim. Produksi enzim oleh sistem pencernaan yang biasanya aktif secara perlahan menurun.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan pencernaan, dan salah satunya adalah buah.

Menyantap buah dapat membantu mengembalikan cairan, energi, dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Dengan demikian, kami akan mengulas jenis buah yang bermanfaat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

1. Kurma

Kurma dikenal sebagai pilihan terbaik saat berbuka puasa karena kandungan serat, protein, dan mineralnya yang melimpah.

Selain itu, kurma yang kaya kalori dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah sehari berpuasa.

BACA JUGA:

• 10 Manfaat Buah Delima Untuk Tubuh, Salah Satunya Baik Bagi Kesehatan Jantung
• 5 Manfaat Buah Strawberry untuk Ibu Hamil: Salah Satunya Cegah Bayi Lahir Cacat

2. Semangka

Kandungan airnya yang melimpah, sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah ini menyediakan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit.

3. Anggur

Anggur dapat menjadi alternatif sehat untuk berbuka puasa, memberikan rasa segar dan manis yang mengembalikan cairan dan gula dalam tubuh. Kandungan air dan seratnya juga membantu mencegah sembelit.

4. Apel

Meskipun tidak sebanyak semangka dalam kandungan air, tetapi tinggi seratnya bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat pada apel membantu menyiapkan organ pencernaan untuk menerima makanan lebih baik.

Sumber: