Ini 16 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa dan Sahur

Selain kaya vitamin dan mineral, juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan meredakan peradangan.

12. Melon

Dengan kandungan air tinggi, mencegah dehidrasi dan memenuhi kebutuhan vitamin A serta vitamin C.

13. Nanas

Selain mengandung berbagai mineral, memiliki antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa.

BACA JUGA:

• Stop Minum Obat! Ini Resep Buah Pir Rebus Bisa Redakan Batuk dan Pilek
• Membersihkan dan Jaga Kesehatan Ginjal Secara Alami dengan 10 Buah Sehat, Mudah dan Cepat Terbukti

14. Pepaya

Membantu mengatasi masalah susah buang air besar (BAB) dan memberikan asupan vitamin A, vitamin C, serta antioksidan.

15. Alpukat

Tinggi lemak sehat, serat, kalium, dan magnesium, membantu memulihkan energi yang berkurang selama puasa.

16. Beri

Seperti blueberry dan blackberry, mengandung vitamin dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh dan sistem imun, serta berpotensi menurunkan risiko penyakit.

Agar Anda dapat memanfaatkan seoptimal mungkin nilai gizi dan manfaat kesehatan dari buah-buahan, sangat disarankan untuk mengonsumsinya dalam kondisi segar.

BACA JUGA:

• Jarang yang Tahu, 8 Jenis Makanan dan Buah-buahan Ini Dipercaya Bisa Bikin Umur Panjang, Apa Saja?
• Jadi Primadona Bulan Puasa, Ini Khasiat dan Kandungan Gizi Buah Kurma

Memilih buah yang masih segar dapat memberikan asupan nutrisi yang lebih tinggi karena proses pengolahan yang minim atau bahkan tanpa proses pengolahan sama sekali.

Sumber: