Jadi Primadona Bulan Puasa, Ini Khasiat dan Kandungan Gizi Buah Kurma

JAKARTA,RADARPENA.CO.ID - Kurma merupakan buah yang biasanya sering dikonsumsi saat bulan puasa.

Kurma (Phoenix dactylifera) merupakan tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering. Kandungan dalam buah kurma dapat mengembalikan energi dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Buah kurma mengandung potassium atau kalium. Manfaat potassium atau kalium adalah untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.

BACA JUGA:Pantau Hilal Ramadan 1445 H, BMKG Observasi Matahari Terbenam di 29 Lokasi

Buah kurma juga merupakan sumber energi instan karena terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa.

Selama ini manfaat kurma yang digadang-gadang yakni bisa jadi sumber energi. Namun sebenarnya terdapat lagi manfaat buah kurma lainnya. Adapun kandungan kurma antara lain :

• Kalori
• Lemak
• Karbohidrat
• Serat
• Gula
• Protein
• Vitamin
• Zat besi
• Magnesium
• Potassium

Kandungan tersebut tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh.

Berikut ini sebagaimana mengutip dari berbagai sumber situs kesehatan, 8 manfaat khasiat buah kurma bagi tubuh manusia. 

Khasiat Buah Kurma

1. Nutrisi

penting Kurma kaya nutrisi penting, termasuk vitamin (seperti vitamin B6 dan vitamon K), mineral (seperti potasium dan magnesium), dan serat.

Nutrisi ini menyediakan sumber energi yang terkonsentrasi.

2. Membantu pencernaan

Kandungan serta yang tinggi pada kurma mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar secara teratur.

Sumber: