Minum Air Putih Cara Efektif untuk Diet, Ini Fakta Sesungguhnya

Jakarta, Radarpena.disway.id - Fungsi utama air putih adalah untuk mengembalikan kadar air dalam tubuh, sehingga terhindar dari dehidrasi.

Ketika tubuh cukup terhidrasi, maka proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh akan berjalan dengan efisien.

Alasan air putih dijadikan sarana untuk diet karena air putih tidak mengandung kalori. Sehingga, ketika seseorang mengonsumsi air putih secara teratur dan cukup, air putih dapat menggantikan asupan makan dan minuman berkalori dan dapat mengenyangkan.

Orang dewasa membutuhkan rata-rata 2 liter atau 8 gelas air sehari. Sebaiknya dibuat jadwal minum air putih sehingga akan memudahkan mencapai target harian.

BACA JUGA:

• Berapa ya Jumlah Kalori dalam Buah Alpukat Hingga Bisa Jadi Menu Diet Sehat? Kandungannya Apa Saja?
• Catat! Tips Diet Rendah Garam yang Aman Untuk Penderita Hipertensi

Minum air putih secara berlebihan tidak dianjurkan, karena akan menimbulkan overhidrasi dengan keluhan kembung, mual dan muntah.

Lantas, bagaimana sebaiknya mengonsumsi air putih untuk tujuan diet?

Berikut ini adalah beberapa cara diet dengan menggunakan air putih:

1. Minum saat Bangun Tidur

Tidur akan menyebabkan dehidrasi, karena pada saat tidur tidak ada asupan cairan yang masuk.

BACA JUGA:

• 7 Metode Diet Murah dan Efisien dengan Minum Air Putih, Hasil Terbukti
• 10 Tips Diet untuk Pemula: Dijamin Anti Gagal Selama Konsisten

Minum air putih saat bangun tidur di pagi hari juga dapat meningkatkan metabolisme dan melancarkan proses ekskresi atau pembuangan limbah dari dalam tubuh.

2. Minum Sebelum Makan

Minum sebelum makan bertujuan untuk mengurangi keinginan mengonsumsi kalori secara berlebihan. 

Sumber: