Minum Air Putih Cara Efektif untuk Diet, Ini Fakta Sesungguhnya

Sehingga, apabila dilakukan secara teratur, akan menurunkan berat badan secara efektif.

3. Minum Air Putih saat Lapar

Pada saat merasa lapar diluar waktu makan, mengonsumsi makanan, namun sebaiknya ganti dengan air putih.

BACA JUGA:

• Tips Meminum Kopi Ketika Jalani Intermitten Fasting, Program Diet Takkan Terganggu
• Cara Mengatur Menu Diet Berdasarkan Golongan Darah, Berikut Makanan yang Harus Dihindari

Rasa lapar di luar waktunya kemungkinan hanya reaksi dari dehidrasi ringan yang disalahartikan oleh otak sebagai rasa lapar.

4. Mengganti Minuman Kemasan dengan air Putih

Minuman kemasan terkenal mengandung gula dan kalori yang tinggi sehingga membahayakan tubuh.

Minuman kemasan tidak akan menghilangkan dehidrasi, justu akan menambah rasa haus.

oleh karena itu, sebaiknya kurangi kebiasan mengonsumsi minuman kemasan yang tinggi kalori, gantilah dengan banyak minum air putih.

BACA JUGA:

• 6 Manfaat Susu Unta, untuk Kekebalan Tubuh hingga Cocok Jadi Minuman Diet
• Rambut Anda Alami Kerontokan Gegara Diet? Begini Cara Mengatasinya

5. Buat Jadwal Minum Harian

Buatlah jadwal minum air putih dengan jeda 2 jam sekali, dengan ini kebutuhan harian air putih akan terpenuhi.

Sebaiknya menyediakan wadah khusus yang dapat dibawa disaat berpergian atau bekerja.

Agar mengetahui kebutuhan air putih tercukupi, cukup melihat warna urine. Apabila warna urine bening dan tidak berbau menyengat, maka kebutuhan air putih terlah tercukupi dengan baik.

Penting diingat, diet harus dilakukan secara berimbang dan konsisten demi mencapai target penurunan berat badan. Sebaiknya menghubungi tenaga profesinal tentang bagaimana melakukannya dengan baik dan benar.

Sumber: