Bahkan, kandungan karbohidrat dari ubi jalar ini termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama serta baik untuk kesehatan.
Agar lebih menyehatkan, Anda dapat mengolah ubi jalar menjadi makanan sebelum olahraga dengan cara direbus atau dikukus.
Nah, itulah tadi rekomendasi makanan pre-workout yang bisa dikonsumsi sebelum melakukan latihan fisik.
Konsumsi makanan ini dapat Anda lakukan setidaknya satu jam sebelum berolahraga. Lantaran, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanannya.
Selain mengonsumsi makanan sebelum olahraga, pastikan Anda juga mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik. Dengan begitu, tubuh jadi tidak cepat merasa dehidrasi setelah melakukan latihan fisik yang cukup berat. Jadi tunggu apa lagi segera bergegas ke gym, semoga sukses !