Inilah Segudang Manfaat dari Buah Cempedak yang Baik untuk Kesehatan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Buah cempedak, yang sering disebut sebagai “saudara” nangka, tidak hanya memikat dengan rasa manis dan aroma khasnya, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kandungan nutrisi yang kaya membuat cempedak menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk mendukung kesehatan tubuh.

Cempedak mengandung antioksidan, serat, vitamin C, dan potasium, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini penjelasan lebih lanjut tentang manfaat dan kandungan nutrisi buah cempedak.

Kandungan Nutrisi dalam 100 Gram Cempedak

Buah cempedak tidak hanya enak, tetapi juga bergizi tinggi. Dalam setiap 100 gram buah cempedak, terdapat kandungan nutrisi berikut:

• Energi: 165 kkal
• Karbohidrat: 36,7 gram
• Protein: 4,2 gram
• Lemak: 0,1 gram
• Kalsium: 33 miligram
• Fosfor: 200 miligram
• Zat Besi: 1 miligram
• Vitamin A, B1, dan C

Kandungan vitamin dan mineral ini menjadikan cempedak sebagai salah satu buah yang mampu memberikan manfaat kesehatan signifikan. Berikut ini ulasan manfaatnya.

1. Menjaga Kesehatan Mata

Cempedak kaya akan vitamin A, nutrisi esensial yang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina, meningkatkan penglihatan malam hari, dan melindungi mata dari risiko degenerasi makula.

Tidak hanya bermanfaat, cempedak juga memiliki rasa manis yang membuatnya menjadi pilihan lezat untuk melengkapi asupan vitamin A harian.

2. Mendukung Sistem Pencernaan

Kandungan serat dan vitamin C dalam buah cempedak membuatnya sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, sementara vitamin C membantu menjaga keseimbangan flora usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

Jika Anda mengalami masalah sembelit, konsumsi buah cempedak secara teratur dapat membantu mengatasinya.

• BACA JUGA:Lowongan Kerja BUMN: PT Pertamina Training and Consulting Buka 5 Posisi Terbaru Januari 2025
• BACA JUGA:Kronologi Dugaan Pelecehan Turis Singapura saat Rayakan Tahun Baru di Bandung, Ini Pengakuan Pelaku

3. Mengurangi Risiko Stroke

Penyakit stroke adalah salah satu penyebab utama kematian, terutama pada lansia. Mengonsumsi cempedak secara rutin dapat membantu mengurangi risiko ini. Hal ini berkat kandungan potasium, serat, dan antioksidan yang tinggi pada cempedak.

Potasium membantu mengontrol tekanan darah, sedangkan serat dan antioksidan membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah penyumbatan. Dengan tekanan darah yang terkendali dan sirkulasi darah yang lancar, risiko stroke dapat diminimalkan.

4. Pengobatan Malaria

Salah satu manfaat unik cempedak adalah potensinya dalam membantu pengobatan malaria. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif seperti artoindonesianin dan heteriflavon C yang terdapat pada kulit kayu dan buah cempedak efektif melawan parasit malaria.

Menurut penelitian UNAIR (2020), ekstrak kulit batang cempedak terbukti mampu menurunkan kadar parasit malaria pada tikus percobaan dalam waktu 5-14 hari. Hal ini menunjukkan bahwa cempedak memiliki potensi besar sebagai bahan alami untuk mendukung pengobatan malaria.

5. Membantu Pengobatan Tumor

Sumber: