Sering Disebut Salah Bantal, Ternyata Ini Penyebab Sakit Leher saat Bangun Tidur

JAKARTA, RADARPENA.CO,ID - Sakit leher saat bangun tidur adalah keluhan umum yang dialami banyak orang.

Rasa kaku, nyeri, atau tegang pada leher bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ada beberapa penyebab utama mengapa sakit leher bisa muncul setelah tidur, berikut penjelasannya:

1. Posisi Tidur yang Salah

Posisi tidur yang tidak tepat adalah salah satu penyebab utama sakit leher. Tidur dengan leher terlalu miring atau tidak sejajar dengan tulang belakang dapat memberikan tekanan berlebih pada otot dan saraf leher.

Misalnya, tidur dengan bantal yang terlalu tinggi atau rendah, atau tidur dengan posisi perut yang memutar leher.

2. Bantal yang Tidak Mendukung

Penggunaan bantal yang tidak sesuai dengan kebutuhan leher juga bisa menyebabkan rasa sakit. Bantal yang terlalu keras atau terlalu lembut dapat mengganggu posisi alami leher dan tulang belakang, sehingga menyebabkan ketegangan otot dan sakit saat bangun tidur.

3. Ketegangan Otot

Stres dan ketegangan mental dapat membuat otot-otot leher menjadi tegang bahkan saat tidur. Ketika otot-otot leher tidak bisa rileks dengan baik, ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku saat bangun tidur.

4. Cedera atau Masalah Kesehatan Lainnya

Cedera ringan, seperti salah posisi saat tidur atau gerakan tiba-tiba, bisa menyebabkan sakit leher. Selain itu, kondisi medis seperti artritis, hernia diskus servikal, atau masalah saraf juga bisa menjadi penyebab sakit leher yang berulang.

5. Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan otot-otot menjadi kaku, termasuk otot leher. Dehidrasi bisa mengurangi elastisitas otot, sehingga rentan terhadap ketegangan dan nyeri.

• BACA JUGA:5 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Tulang yang Baik Dikonsumsi Anak, Mengandung Vitamin D Tinggi
• BACA JUGA:Tak Sekedar Gulma! Akar Alang-alang Memiliki Segudang Khasiat untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Ginjal

Sumber: