Terlihat Menyehatkan, 7 Buah Ini Sangat Tidak Dianjurkan Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja Sih?

Jeruk mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan buat kulit jadi sehat. Namun, makan jeruk berlebih saat perut kosong bisa bikin kram perut dan diare karena seratnya yang tinggi. Kelebihan vitamin C juga akan membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, hingga sakit kepala. Tak hanya itu, jeruk juga termasuk makanan dengan asam tinggi sehingga bisa bikin lambung panas. Orang dengan refluks asam lambung bisa cepat mulas ketika makan banyak jeruk saat perutnya kosong.

Mangga

Kendati memiliki rasa yang lezat, mangga tidak dianjurkan dikonsumsi di pagi hari. Pasalnya, mangga mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa. Kadar yang tidak seimbang ini menyebabkan tubuh memerlukan waktu untuk bisa mencerna mangga sepenuhnya. Buah yang tidak cocok untuk sarapan ini dapat menyebabkan perut kamu kembung. 

Tomat

Besarnya kandungan vitamin C dalam tomat baik untuk kulit dan meningkatkan imunitas. Namun, buah ini dapat meningkatkan produksi asam lambung.  Sebaiknya hindari konsumsi tomat saat sarapan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk kambuhnya penyakit asam lambung.

BACA JUGA:

• Manfaat Buah Semangka yang Baik Dikonsumsi untuk kesehatan Ibu Hamil, Simak Yuk!
• 11 Manfaat Daun Pepaya yang Baik untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Apel

Ilustrasi buah apel-Foto: Unsplash.com/ShelleyPauls-

Berdasarkan ilmu Ayurveda, apel tak disarankan dimakan saat perut kosong. Pasalnya, apel dipercaya dapat menyebabkan perut kembung dan konstipasi.

Anggur

Anggur-Foto: Unsplash.com/GunterHoffmann-

Anggur diketahui mengandung gula alami yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti penurunan. Jika dikonsumsi saat perut kosong, bisa bikin tubuh merasa lapar, kurang bertenaga, hingga hipoglikemia. Bagi teman-teman yang tetap ingin makan anggur, sebaiknya lakukan itu bersama dengan makanan lain, ya. Makanan lain bisa bantu menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah gejala tak nyaman pada perut.

Demikianlah ulasan artikel di atas terkait larangan mengkonsumsi buah saat perut kosong. Semoga bermanfaat!

Sumber: