7 Cara Paling Efektif untuk Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Cepat, Napas Jadi Lancar dan Plong!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Mengalami hidung tersumbat biasanya sangat mengganggu karena membuat penderitanya sulit bernapas melalui hidung.

Ketika hidung tersumbat, mau tak mau kamu akan mengandalkan mulut untuk bernapas. Padahal, terlalu lama bernapas melalui mulut juga tak bagus untuk kesehatan.

Biasanya, hidung tersumbat terjadi karena ada sesuatu yang membuat iritasi jaringan yang melapisi area hidung. Iritasi tersebut menyebabkan peradangan, pembengkakan, hingga terjadi produksi lendir meningkat. 

Hal ini akan mengakibatkan kesulitan untuk menghirup udara melalui hidung dikarenakan adanya penyumbatan. Jika tak segera diatasi, gangguan hidung tersebut akan menyebabkan dampak yang lebih buruk.

BACA JUGA:

• 7 Maskara Waterproof Bikin Bulu Mata Cantik dengan Harga Murah Nggak Bikin Kantong Nangis
• 7 Manfaat Daun Senna yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengobati Jerawat

Agar dapat kembali bernapas dengan lancar, kamu perlu mengetahui cara untuk mengatasi hidung tersumbat berikut ini.

Menjaga Tubuh Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. Mengapa begitu? Pasalnya, menjaga cairan tubuh dibutuhkan agar kondisi badan tetap baik. Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Karenanya, penting menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih. Minum air putih dalam jumlah cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga akan meredakan hidung tersumbat.

Semprotan Saline (Air Garam)

Saline spray atau semprotan khusus hidung yang mengandung garam dapat membantu mengeluarkan lendir. Semprotan ini cukup banyak di jual di apotek atau toko obat. Namun, kamu juga bisa membuat sendiri dengan menggunakan campuran air hangat, garam, dan soda kue yang ditampung pada wadah, lalu kemudian dihirup. Namun, jangan terlalu sering menggunakan cara ini. Terlalu banyak menghirup zat garam dapat memicu infeksi pada hidung.

Perbanyak Minum Air Putih Hangat

Meminum air putih hangat juga dapat menjadi terapi non farmakologis yang dipercaya mampu melancarkan nafas dan mengencerkan cairan lendir pada hidung yang tersumbat. Mengkonsumsi air putih hangat ini dapat meredakan peradangan di bagian jaringan hidup. Selain itu, air hangat juga juga berguna untuk melembabkan area tenggorokan serta mengatasi dehidrasi dan kekurangan cairan tubuh.

Menghirup Uap Hangat

Biasanya hidung tersumbat menyebabkan masalah lain seperti sakit kepala. Hal ini membuat sebagian orang akhirnya malas untuk mandi. Nah jika begitu, detikers mengatasi masalah hidung tersumbat dengan menghirup uap air hangat menggunakan humidifier. Isi humidifier dengan air hangat kemudian nikmati uapnya di ruangan yang tertutup. Selanjutnya, kamu juga dapat menghirup uap hangat dari olahan teh. Sambil menikmati teh hangat, uapnya akan masuk ke saluran hidung. Hal itu mampu membuat lendir pada hidung lebih mudah untuk keluar.

Sumber: