5 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma saat Berpuasa Ramadan: Bagus untk Tekan Gula Darah dan Cegah Sembelit

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Saat berbuka puasa, kamu wajib mengonsumsi berbagai makanan yang menyehatkan, seperti buah.

Selain memiliki rasa manis yang alami, mengonsumsi buah saat berbuka puasa juga menjadi pilihan tepat untuk mencegah gangguan pada pencernaan.

Salah satu yang direkomendasikan adalah mengonsumsi kurma yang kaya akan manfaat saat berbuka puasa. 

Buah kurma mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Kandungan ini mampu membantu kamu untuk mengembalikan energi setelah satu hari berpuasa. Nah, bukan itu saja, ternyata kurma memiliki beragam manfaat lainnya yang bisa kamu rasakan bagi kesehatan. Yuk, simak ulasannya dalam artikel ini! 

BACA JUGA:Menilik Peluang dan Tantangan Industri Minuman Ringan di Tahun 2024

Ketahui Berbagai Manfaat Mengonsumsi Kurma 

Kurma menjadi salah satu buah yang mudah ditemui ketika memasuki bulan Ramadan. Buah kurma dikenal karena rasanya yang manis dan daging buahnya yang nikmat untuk dikonsumsi.

Selain itu, kurma juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh ketika berpuasa, seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, magnesium, potasium, mangan, tembaga, zat besi, dan vitamin B6. 

Untuk itu, jangan lewatkan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa. Ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan, seperti: 

BACA JUGA:Bagus Mana, HP Samsung Galaxy A55 5G vs A35 5G, Cek Spesifikasinya di Sini

1. Mencegah Konstipasi atau Sembelit saat Berpuasa 

Saat berpuasa kamu tidak mengonsumsi air maupun makanan selama satu hari. Hal ini bisa memicu dehidrasi yang dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit. Sebaiknya hindari konstipasi dengan memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur. Kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma sebagai pencegahan konstipasi. 

Buah kurma memiliki kandungan serat tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi beberapa butir buah kurma saat berbuka puasa. Kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma saat sahur agar kondisi kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik. 

2. Menjaga Kesehatan Otak Sehingga Lebih Fokus saat Beraktivitas 

Sumber: