Intip 6 Makanan yang Mengandung Kolagen, Baik untuk Kesehatan Kulit

Selain itu, ayam juga mengandung protein tinggi yang penting untuk memperbaiki kerusakan kulit dan mempromosikan regenerasi sel-sel kulit.

3. Ikan

Makanan laut seperti ikan juga mengandung kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. 

Ikan, seperti salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari. 

Selain itu, ikan juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

BACA JUGA:

• Ide Racikan Alpukat untuk Diet Sehat Tanpa Olahraga, Berat Badan Jadi Ideal
• Membersihkan dan Jaga Kesehatan Ginjal Secara Alami dengan 10 Buah Sehat, Mudah dan Cepat Terbukti

4. Telur

Telur juga mengandung kolagen, serta protein tinggi dan asam amino yang penting untuk kesehatan kulit. 

Telur mengandung lutein dan zeaksantin, antioksidan yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV. 

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D yang penting untuk regenerasi sel-sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat.

5. Brokoli 

Sayuran seperti brokoli juga merupakan sumber kolagen yang baik untuk kesehatan kulit. Brokoli mengandung vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen dan mengurangi kerutan pada kulit. 

Selain itu, brokoli juga mengandung antioksidan lain seperti beta-karoten dan vitamin E yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Kacang Polong 

Kacang polong juga merupakan makanan yang mengandung kolagen dan baik untuk kesehatan kulit. 

Sumber: