10 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Begini Cara Meracik dan Mengonsumsi yang Tepat, Baik untuk Kesehatan

Saat merebus teh hijau, gunakanlah air segar dan bersih untuk memastikan teh hijau tidak bercampur dengan bahan kimia atau kotoran yang ada di dalam air. 

BACA JUGA:

• Teh Bunga Melati: Keindahan dan Aroma yang Menyegarkan
• Mengenal Ragam Kopi Hitam Indonesia: Menggali Kekayaan Aromanya yang Tidak Terlupakan

Panaskan air dalam panci dengan suhu 80-85 derajat Celcius.

3. Jangan campurkan gula atau madu

Teh hijau dapat diminum tanpa tambahan gula atau madu, karena sudah memiliki rasa yang alami. 

Tambahkan air panas ke dalam cangkir dan biarkan selama 2-3 menit sebelum diminum.

4. Konsumsi 3-4 cangkir teh hijau per hari

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari teh hijau, konsumsilah 3-4 cangkir teh hijau per hari. 

Jangan mengonsumsi terlalu banyak karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, mual, dan kegelisahan.

5. Mengonsumsi teh hijau secara rutin

Untuk memaksimalkan manfaat dari teh hijau, mengonsumsi teh hijau secara rutin selama beberapa minggu atau bulan secara teratur. 

BACA JUGA:

• Kopi Hitam Rendah Kalori, Cocok di Konsumsi Bagi Anda yang Sedang Berdiet Karena Kegemukan
• 10 Pilihan Kopi Hitam Sebagai Rekomendasi Program Diet

Jangan berhenti mengonsumsi teh hijau karena manfaat dari teh hijau hanya akan terlihat secara bertahap.

6. Meminum teh hijau sebelum makan

Mengonsumsi teh hijau sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

Sumber: