Cari Tahu, Penyebab Lemas dan Pusing

JAKARTA, RADARPENA - Lemas dan pusing merupakan suatu gejala, saat tubuh mengalami kekurangan zat-zat yang dibutuhkan untuk menjaga stamina agar tetap fit.  Menurut ilmu kesehatan beberapa penyebab lemas dan pusing antara lain.

1. Kekurangan  Vitamin

2. Kekurangan Kalsium

3. Kekurangan Zat Besi.

Vitamin  

Vitamin adalah zat yang diperlukan oleh tubuh manusia. Hanya saja tubuh tidak bisa memproduksi vitamin untuk diri sendiri. Vitamin diperoleh melalui makanan yang dipasok masuk ke dalam Tubuh. Buah-buahan adalah makanan yang beragam memiliki kandungan vitamin.

BACA JUGA:Apa Itu Bintitan? Ketahui Penyebab, Pencegahan, dan Pengobatannya

Buah apa saja yang dikenal manusia umumnya mengandung vitamin. Mulai dari Vitamin A, Vitamin B dan variannya seperti B1 sampai B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, dan Vitamin K.

Buah-buahan itu antara lain Pepaya, mangga , pisang, jambu, jeruk, Semangka, apel, Melon, Pir, Nanas, Sirsak, dan lain-lain. Sumber lain dari vitamin terutama Vitamin D bisa diperoleh melalui sinar matahari pagi. Sinar matahari yang menyentuh kulit dari pagi hingga pukul 10 pagi ternyata sangat baik untuk  kesehatan dan secara alami menjadi sumber VItamin D.

Kegunaan utama vitamin D adalah perkembangan tulang. Tulang yang kuat akan membuat tubuh sehat kokoh dan tegap serta terhindar dari penyakit kanker tulang.

BACA JUGA:Ketahui! Gejala Penyakit Asma Serta Cara Pengobatannya

Kalsium

Kalsium  adalah zat kapur yang dibutuhkan khusus bagi tulang manusia untuk  tumbuh kembangnya. Kekurangan Kalsium dapat berakibat buruk bagi kekuatan tulang. Tulang bisa melemah jika kekurangan zat kapur ini.

Ini pula yang dapat menyebabkan tubuh lemas. Karena fungsi tulang untuk  menegakkan anggota-anggota tubuh. Tak jarang jika manusia mengalami kekurangan kalisum dalam jangka waktu lama bisa terkena penyakit osteoporosis atau keropos tulang.

Susu terutama susu Kambing dan Sapi adalah sumber utama bagi tubuh untuk  mendapatkan kalsium. Selain itu sayur-sayuran seperti bayam brotowali serta kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang Hijau  juga merupakan sumber kalsium yang diperlukan tubuh. Cara lain agar asupan kalsium memadai dalam tubuh dengan menimum Kalk semacam pil yang mengandum kalsium.

BACA JUGA:Obat Herbal Asam Urat Ini Dijamin Ampuh Untuk Sembuhkan Asam Uratmu

Zat Besi

Zat besi adalah zat yang berguna untuk  pembentuk sel darah merah . Jika kekurangan zat besi, maka produksi darah akan berkurang. Dampaknya dapat menimbulkan badan lemas dan pusing. Orang yang kekurangan darah akan mengalami dua masalah itu. zat besi bisa diperoleh dengan mengkonsumsi daging, hati sapi, sayur-sayuran seperti bayam merah, daun katu

Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan oksigen dalam tubuh tidak cukup  sehingga memicu tubuh menjadi lemas dan akhirnya kepala bisa menjadi pusing karena penyaluran oksigen tidak mencapai kebagian otak. (iaa)***

Sumber: