3 . Mengurangi Porsi Makan
Dengan tercukupinya kebutuhan air putih adalah agar porsi makan berkurang.
Bisa diimbangi dengan cara mengurangi asupan makanan dengan kalori tinggi ketika sedang diet.
Gantilah makanan dengan makanan tinggi serat, lemak baik, protein, dan mengandung karbohidrat komplek.
4. Minum Ketika Lapar
Kita sering merasa lapar pada saat jam makan.
Tak jarang dorongan pertama yang dilakukan adalah langsung makan.
Padahal hal tersebut bisa saja hanya reaksi dari dehidrasi ringan yang sringkali disalah artikan sebagai rasa lapar oleh otak.
Ada baiknya jika kita pebuhi kebutuhan mineral tubuh dengan mengonsumsi air putih seukupmya
5. Perbanyak konsumsi Buah dan Sayur
Beberapa buah ataupun sayur memiliki kandungan mineral dan serat yang tinggi.
Hal tersebut cocok untuk membantu pemenuhan mineral dan juga nutrisi tubuh.