Berikut adalh 7 caranya, yang bisa diterapkan segera.
1. Minum Ketika Bangun Tidur
Ketika bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi karena saat tidur tidak ada cairan yang masuk.
Maka pastikan minum air putih satu gelas ketika bangun, untuk mengganti cairan yang hilang.
Minum air putih di pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh serta memperlancar sistem pencernaan yang akan membantu proses ekskresi atau pembuangan limbah dari tubuh.
Mengonsumsi air putih di pagi hari menyebabkan proses pengeluaran urine dan pembuangan tinja akan lebih lancar.
Penyebabnya adalah karena air membuat bisa membuat tinja tetap lunak sehingga menghindari keluhan seperti sembelit dan kembung.
2. Minum Sebelum Makan
Kebiasaan mengonsumsi air putih sebelum makan juga bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi kalori secara berlebihan.
Hal ini tentunya akan meningkatkan penurunan berat badan secara efektif.
Ketika akan makan, minum air putih sekitar 2 gelas terlebih dahulu.
Kemudian beri jeda sekitar 30 menit sebelum makan.
Dengan minum air putih sebelum makan, kamu bisa menekan nafsu makan yang membuat perut kenyang sehingga nantinya asupan kalori ketika makan lebih sedikit.
Hal ini tentu akan membantu proses menurunkan berat badan.