Gak Cuma Skincare, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Cerah Alami, Auto Glowing!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Siapa sih, yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat, cerah, dan tampak bercahaya?

Tentu saja, hal tersebut menjadi dambaan banyak orang, khususnya kaum wanita. Untuk mendapatkannya, bukan hanya dengan menggunakan skincare perawatan kulit.

Pola makan yang tepat juga berperan besar dalam menjaga kondisi kulit agar tetap glowing. Apa yang kita konsumsi setiap hari memiliki dampak langsung terhadap kesehatan kulit.

Nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga kelembapan kulit, meningkatkan elastisitas, dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jadi, jika ingin kulitmu tampak bersinar secara alami, mulailah dengan memperhatikan asupan makananmu.

BACA JUGA:Cara Memilih Pembersih Wajah yang Tepat untuk Kulit Berminyak dan Pori-pori Besar

BACA JUGA:7 Rekomendasi Tinted Sunscreen Terbaik untuk Kulit Cerah dan Perlindungan Maksimal, Cantik Alami!

Kulitmu adalah refleksi dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi adalah langkah pertama untuk merawat kulit dari dalam.

Berikut ini adalah lima makanan sehat yang dapat membantu mewujudkan kulit yang cerah dan sehat tanpa perlu perawatan tambahan!

1. Alpukat

Alpukat dikenal kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-9 dan vitamin E, yang sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit.

Lemak sehat dalam alpukat bekerja memperbaiki lapisan pelindung kulit, menjadikannya lebih lembut dan terhidrasi.

Selain itu, vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Ikan Berlemak (Salmon, Makarel, Tuna)

Ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi peradangan.

Nutrisi ini sangat bermanfaat bagi kulit yang sensitif atau cenderung berjerawat. Selain itu, ikan berlemak mengandung vitamin D yang mendukung regenerasi sel kulit, menjadikan kulit lebih sehat.

3. Buah-Buahan Berry (Strawberry, Blueberry, Raspberry)

Sumber: