Tips Sehat Masak Nasi Putih Rendah Gula, Cara Sederhana Mencegah Risiko Diabetes

Puasa Secara Teratur
Puasa dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah secara alami.

Risiko Kesehatan Jika Gula Darah Tidak Terkontrol

• BACA JUGA:7 Rekomendasi Masakan Thailand Halal Bagi Muslim Traveller Tak Perlu Khawatir, Wajib Dicoba!
• BACA JUGA:Masak Sat-Set Anti Ribet! Resep Cah Sayur Praktis untuk Masakan Sehat dan Lezat

Lonjakan gula darah yang terjadi secara terus-menerus tidak hanya meningkatkan risiko diabetes, tetapi juga berbagai penyakit lain, seperti:

• Hipertensi (Darah Tinggi): Tidak hanya dipicu oleh garam, tetapi juga oleh ketidakstabilan gula darah.
• Stroke dan Penyakit Jantung: Lonjakan gula darah memengaruhi tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.
• Autoimun: Gula darah yang tidak stabil dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

"Masalah gula darah yang tidak stabil ini seperti mesin yang mengalami kerusakan listrik. Jika tidak diatasi, komponen lain juga akan bermasalah," jelas dr. Zaidul Akbar.

Kesimpulan

Dengan mempraktikkan tips sederhana ini, Anda dapat menikmati nasi putih dengan cara yang lebih sehat. Penambahan biji-bijian, minyak sehat, dan rempah-rempah tidak hanya menambah manfaat nutrisi tetapi juga membantu mencegah lonjakan gula darah.

Kombinasikan dengan kebiasaan makan yang sehat dan aktivitas fisik, Anda dapat menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari risiko penyakit kronis.

Jaga kesehatan, mulai dari langkah kecil di dapur!

Sumber: