Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Makanan Manis: Waspada Risiko Buruk pada Kesehatan

Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa memengaruhi suasana hati. Kenaikan dan penurunan drastis kadar gula darah sering kali menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba, seperti mudah marah, cemas, atau merasa sedih.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan kecemasan.

10. Risiko Penyakit Serius

Tanda-tanda kelebihan gula juga dapat muncul dalam bentuk gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti peningkatan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin.

Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme lainnya.

Kesimpulan

Mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Tubuh kita memiliki cara untuk memberi tanda jika sudah terlalu banyak menerima asupan manis, seperti kelelahan, kulit bermasalah, hingga gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan manis dan memperhatikan pola makan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya.

Sumber: