Tips Atasi Stres dengan Menjaga Mood, Ampuh Menemukan Kedamaian di Tengah Kesibukan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Di era modern ini, kesibukan dan tuntutan hidup yang tinggi tak jarang memicu stres. 

Stres berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, mengganggu mood, dan menurunkan produktivitas.

Maka dari itu sangat penting untuk mengelola stres dengan menjaga mood, agar bisa menemukan kedamaian di tengah kesibukan.

BACA JUGA:Ketahui! 8 Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari, Salah Satunya Bisa Kurangi Stress

BACA JUGA:6 Kebiasaan Hidup Sehat Ala Pekerja, Mulai Terapkan Dikantor Agar Tidak Mudah Stres

Berikut ini tips ampuh mengatasi stres dan menjaga mood agar Anda tetap bisa menemukan kedamaian di tengah kesibukan:

1. Kenali Pemicu Stres

Langkah pertama dalam mengelola stres adalah dengan mengidentifikasi pemicunya. Apa yang biasanya membuat Anda merasa stres? Apakah itu pekerjaan, masalah keuangan, hubungan pribadi, atau hal lainnya?

Mencatat pemicu stres dalam jurnal atau aplikasi mindfulness dapat membantu Anda memahami pola dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

2. Terapkan Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meredakan ketegangan. Lakukan teknik relaksasi secara rutin, minimal 10-15 menit setiap hari, untuk merasakan manfaatnya.

3. Olahraga Teratur

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Lakukan aktivitas fisik yang Anda sukai minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

4. Tidur yang Cukup

Sumber: