Ketahui! 8 Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari, Salah Satunya Bisa Kurangi Stress

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Beraktivitas jalan kaki saat sore hari bisa jadi kebiasaan sehat yang bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan.

Namun banyak orang  yang cenderung menganggap bahwa berjalan kaki hanya dilakukan pada pagi atau siang hari, tetapi bukan berarti jalan kaki sore hari tidak memiliki manfaat yang sama.

Berikut ini adalah beberapa manfaat jalan kaki sore hari yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Dapat Meningkatkan Energi

Manfaat lain dari jalan kaki sore hari adalah meningkatkan energi Anda. Saat berjalan, aliran darah dalam tubuh akan meningkat dan membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini akan memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan energi bagi Anda. Jadi, jangan malas untuk berjalan kaki pada sore hari, karena hal ini akan memberikan Anda energi tambahan untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:

• Hati-hati, Ini 6 Dampak Global Warming yang Dapat Memicu Masalah Kesehatan
• Beragam Manfaat Kesehatan dari Secangkir Teh Chamomile yang Baik untuk Fisik dan Mental

2. Baik untuk Pencernaan

Sesaat setelah kamu selesai makan, kamu bisa memanfaatkan jalan sore untuk melancarkan pencernaan dalam tubuhmu. Kebiasaan jalan-jalan sebelum tidur bisa membantu melancarkan pencernaan dalam tubuhmu. Jalan kaki di sore hari bisa mengatasi rada kembung dan enggak nyaman setelah makan.

3. Aktifitas untuk Bersantai dan Menyegarkan Pikiran

Selama berjalan kaki, Anda juga dapat menikmati pemandangan yang indah dan udara segar. Aktivitas ini dapat menjadi waktu yang tepat untuk bersantai dan menyegarkan pikiran Anda setelah beraktivitas seharian. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk menyendiri dan merenung atau mengajak teman berjalan bersama untuk menjalin hubungan sosial yang lebih baik.

 4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki sore hari dapat membantu menurunkan berat badan. Saat berjalan, tubuh akan membakar kalori secara alami. Aktivitas jalan kaki sore hari akan membantu Anda membakar kalori yang tersisa setelah makan siang dan sekaligus mempercepat metabolisme tubuh. Dengan melakukan ini secara rutin, Anda dapat memperoleh penurunan berat badan yang sehat dan efektif.

5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Suasana Hati

Jalan kaki sore hari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Setelah beraktivitas seharian di tempat kerja atau sekolah, Anda mungkin merasa lelah dan stres. Berjalan kaki sore hari dapat membantu merelaksasi pikiran serta menghilangkan stres yang Anda rasakan. Selama berjalan, tubuh akan memproduksi endorfin yang merupakan hormon yang membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.

Sumber: