Jalan Kaki Ampuh Bakar Lemak Tubuh Berlebih, Begini Cara Melakukannya

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Rutinitas jalan kaki memiliki beragam manfaat, salah satunya menurunkan lemak tubuh.

Lemak tubuh adalah kandungan lemak yang terdapat dalam tubuh manusia atau sering disebut massa lemak.

Lemak tubuh menjadi salah satu komposisi tubuh selain jaringan bebas lemak, mineral tulang, dan cairan tubuh.

Penurunan berat badan dapat terjadi apabila salah satu komposisi tubuh itu menyusut.

Mereka yang mengalami masalah berat badan karena lemak tubuh yang berlebihan, penurunan berat badan umumnya ditargetkan dengan menurunkan massa lemak.

Ada salah satu cara mudah untuk mengatasi lemak yang berlebih, yakni dengan berjalan kaki.

Bagaimana caranya jalan kaki bisa membakar lemak berlebih? Yuk simak hingga selesai untukb menegtahui jawabannya.

BACA JUGA:

• Ketahui! 8 Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari, Salah Satunya Bisa Kurangi Stress
• Baru Tau? Cek 7 Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki untuk Kesehatan

Jalan kaki untuk menurunkan massa lemak

Seorang tokoh kebugaran, Mario Tomic meyakini bahwa jalan kaki adalah olahraga kardiovaskular terbaik untuk menurunkan berat badan yang dikutip dari Boxrox.

Hal ini karena jalan kaki merupakan aktivitas yang berdampak rendah yang melayani individu dari semua spektrum kebugaran dengan risiko cedera yang minimal. Selain itu, jalan kaki juga mampu menjadi alat pembakar kalori yang ampuh.

Meskipun jalan kaki terlihat sederhana, dampak akumulatif mampu mengurangi kelebihan berat badan. Jalan kaki juga meningkatkan metabolisme dan memicu pembakaran lemak berlebih.

Untuk menurunkan lemak tubuh dengan jalan kaki, Mario merekomendasikan jalan kaki sebanyak 10.000 hingga 15.000 langkah untuk menurunkan lemak tubuh yang berlebihan. Tak tanggung-tangung cara ini bisa membakar lemak hingga 10 persen.

Metode ini dipercaya mampu menghasilkan defisit kalori mingguan sebesar 2.100 kkal.

Sumber: