Rekomendasi Minuman Sehat yang Membantu Tidur Nyenyak dan Berkualitas

Minum segelas susu hangat sebelum tidur adalah praktik umum yang banyak dilakukan untuk meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur. Susu mengandung triptofan yang dapat membantu meningkatkan tidur.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dengan tepat bagaimana susu dapat memengaruhi tidur individu.

Meskipun belum ada bukti yang meyakinkan bahwa susu hangat secara khusus meningkatkan tidur, mencoba tidak ada salahnya.

Penting untuk memperhatikan pola tidur dan pilihan minuman sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak dan bermanfaat bagi kesehatan serta produktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:

• Terkesan Menyegarkan Namun Perhatikan Efeknya! 5 Dampak Konsumsi Minuman Dingin Saat Berbuka Puasa
• 7 Daftar Minuman yang Dapat Merusak Fungsi Kesehatan Ginjal

Jika Anda mengalami masalah tidur yang berkepanjangan, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.

Dengan memilih minuman dengan bijaksana sebelum tidur, Anda dapat membantu memastikan bahwa tidur Anda memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Jaga kualitas tidur Anda dengan memperhatikan apa yang Anda minum sebelum tidur, dan nikmati tidur yang nyenyak setiap malam.

Sumber: