5 Bumbu Dapur yang Ampuh Jadi Herbal Turunkan Kolesterol Tinggi

3. Jahe

Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol. Jahe membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL.

Cara Penggunaan:

• Parut jahe segar dan tambahkan ke dalam teh atau smoothie Anda.
• Anda juga bisa mengunyah sepotong jahe segar.
• Minum teh jahe dua kali sehari.

BACA JUGA:

• 6 Macam Herbal untuk Menyembuhkan Kolesterol Tinggi, Semuanya ada di Dapur Rumah Anda
• Kabar Gembira untuk Lansia, Ini Jus yang Dapat Turunkan Tekanan Darah dan Kolesterol, Wajib Dicoba!

4. Kunyit

Kunyit mengandung curcumin, senyawa anti-inflamasi yang kuat. Curcumin membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.

Cara Penggunaan:

• Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit bubuk ke dalam segelas susu hangat.
• Minum dua kali sehari.
• Anda juga bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan Anda.

5. Daun Salam

Daun salam memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol. Daun salam mengandung eugenol, senyawa yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.

Cara Penggunaan:

• Rebus 5-6 lembar daun salam dalam segelas air selama 10 menit.
• Saring airnya dan minum dua kali sehari.
• Anda juga bisa menambahkan daun salam ke dalam masakan Anda.

Itulah 5 obat herbal ampuh untuk menurunkan kolesterol tinggi dari rumah yang bisa Anda coba.

BACA JUGA:

• Ingat Batasannya, Penderita Kolesterol Tinggi Disarankan Tak Mengonsumsi Telur Berlebihan, Ini Risiko Buruknya
• 5 Manfaat Vitamin B6 Jarang Diketahui, Satu di Antaranya Atasi Rasa Cemas

Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat herbal apa pun, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi medis tertentu.

Obat herbal tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat-obatan statin yang diresepkan oleh dokter.

Gunakan obat herbal ini bersama dengan gaya hidup sehat, seperti diet seimbang, olahraga teratur, dan berhenti merokok.

Sumber: