Waspada! Ini Risiko Jika Duduk Terlalu Lama, Salah Satunya Bisa Sebabkan Kematian Dini

Perilaku malas gerak yang dilakukan secara terus menerus sering dihubungkan dengan lebih dari 30 penyakit dan kondisi kronis. Malas gerak diketahui dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes sebanyak 112 persen dan 147 persen peningkatan risiko penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki kurang dari 1.500 langkah per hari atau duduk dalam waktu lama tanpa mengurangi asupan kalori, dapat meningkatkan resistensi insulin. Resistensi insulin merupakan faktor utama penyakit diabetes tipe 2. Cegah diabetes dengan periksa dan skrining gejala dengan health tools cek risiko diabetes di KlikDokter.

 

Kematian yang Lebih Cepat

Menurut fakta, orang yang tidak banyak bergerak memiliki risiko kematian dini sekitar 22 hingga 49 persen lebih besar. Data yang mengamati lebih dari 1 juta orang menunjukkan bahwa semakin banyak Anda duduk, semakin besar kemungkinan Anda meninggal lebih awal. Meskipun sebagian besar bukti mendukung temuan ini, hanya ada sebuah studi yang tidak menemukan hubungan antara waktu duduk dan kematian secara keseluruhan.

BACA JUGA:

• 5 Manfaat Marine Collagen yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Bikin Awet Muda!
• Labu Siam si Hijau yang Kaya Manfaat dan Mudah Dimasak

Deep Vein Thrombosis (DVT)

DVT adalah gumpalan yang terbentuk di kaki dan sering disebabkan karena seseorang duduk diam terlalu lama. DVT bisa berubah menajadi kondisi serius apabila gumpalan tersebut pecah dan bersarang di paru-paru. Gejala DVT awal sering ditandai dengan kondisi bengkak dan nyeri. Akan tetapi, ada juga orang yang tidak merasakan gejala apa pun saat mengalami DVT. 

 

Varises

Duduk untuk waktu yang lama bisa menyebabkan darah berkumpul di kaki Anda. Kondisi tersebut menyebabkan varises atau spider veins, yang lebih kecil. Walaupun varises biasanya tidak berbahaya, kehadirannya bisa tidak enak dilihat dan dalam kasus yang jarang bisa menyebabkan kondisi yang lebih serius seperti pembekuan darah.

 

Penyakit Jantung

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah studi menemukan bahwa pria yang menonton televisi lebih dari 23 jam per minggu memiliki risiko 64% lebih tinggi meninggal karena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang menonton kurang dari 11 jam. Risiko serangan jantung atau stroke meningkat sebanyak 147% bagi mereka yang banyak duduk.

Sumber: