5 Jenis Olahraga yang Cocok saat Berpuasa Agar Badan Tetap Sehat dan Bugar

JAKARTA,RADARPENA.CO.ID - Saat berpuasa, kegiatan berolahraga tetap dapat dilakukan.

Hanya saja perlu menyesuaikan jenis olaharga yang bisa kita lakukan termasuk waktu berolahraga.

Saat sedang berpuasa stamina tubuh tidak sama dibanding ketika sedang tak berpuasa.

Olahraga yang membutuhkan waktu lama dan gerakan - gerakan yang cepat mustahil di lakukan saat kita lagi berpuasa.

Hal tersebut dikarenakan kekuatan atau stamina tubuh saat puasa terbatas. 

BACA JUGA:

• Punya Hobi Merangkai Bunga? 7 Tanaman Berikut Selain Indah Untuk Hiasan Sekaligus Redakan Stres
• Tips Tampil Awet Muda dan Mempesona, 5 Model Rambut Wanita dengan Bentuk Wajah Bulat

Melakukan olahraga yang menguras keringat akan membuat tubuh cepat lemas, dan rasa haus cepat meningkat.

Jadi bagaimana caranya agar puasa tetap lancar  tanpa meninggalkan kegiatan berolahraga.

Untuk yang seperti ini, kita harus memilih olahraga yang cocok saat sedang puasa, misalnya jalan pagi atau jalan sore.

Berikut olahraga yang cocok dilakukan saat sedang berpuasa.

1. Jalan kaki 

Jalan kaki merupakan jenis olahraga yang mudah untuk  dikerjakan. Olahraga ini bisa di lakukan saat pagi hari sesudah salat fardu subuh atau sore hari menjelang berbuka puasa.

Lakukan olahraga seperti ini sebanyak 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi berjalan antara 30 sampai 60 menit.

Pilih lokasi jalan yang tidak ramai dilalui kendaraan agar udara masih terasa segar dan aman saat berjalan. 

Sumber: