Waspada! 5 Bahaya Jika Duduk Terlalu Lama, Ini Cara Mengatasinya

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID – Duduk terlalu lama setiap hari telah menjadi gaya hidup yang umum di era modern ini. 

Baik di tempat kerja, di rumah, atau saat berkendara, banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu dalam posisi duduk. 

Namun, sedikit yang menyadari bahwa kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang serius. 

Mari kita telaah beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan duduk terlalu lama dan bagaimana cara mengatasi hal ini:

1. Masalah Punggung dan Postur

Duduk dalam posisi yang tidak alami atau membungkuk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan leher, serta menyebabkan masalah postur yang kronis. 

Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung, ketegangan otot, dan bahkan masalah tulang belakang jangka panjang.

BACA JUGA:8 Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Ginjal Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Apa Saja?

2. Risiko Kardiovaskular

Duduk terlalu lama telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke. 

Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang semuanya berkontribusi pada risiko penyakit jantung.

3. Kegemukan dan Masalah Metabolik

Duduk terlalu lama juga berhubungan dengan peningkatan risiko kegemukan, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2. Ketika tubuh tidak digunakan secara aktif, kadar gula darah menjadi sulit untuk dikontrol, dan lemak lebih cenderung menumpuk di sekitar perut.

BACA JUGA:Resep Es Kuwut Bali yang Segar dan Cocok Untuk Lepas Dahaga Setelah Seharian Berpuasa

Sumber: