Fakta Ramadhan 2024: 6 Manfaat Buah Kurma sebagai Sajian Bergizi Saat Berbuka Puasa

Namun, makan kurma dalam jumlah sedang tidak meningkatkan kadar gula darah seseorang secara berlebihan, bahkan bagi para pengidap diabetes sekalipun. 

• BACA JUGA:Daftar 21 Produk Kurma Asal Israel Yang Diboikot, Jangan Beli!
• BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Begini Cara Membedakan Kurma Produksi Israel yang Terkena Boikot Jelang Ramadan

Pasalnya, kurma termasuk makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Sehingga tidak menghasilkan peningkatan gula darah yang signifikan pada orang dengan atau tanpa kondisi diabetes.

 

Manfaat Kurma Untuk Berbuka Puasa

 

1. Sumber energi

Tubuh tentu akan terasa lemah dan lelah setelah berpuasa seharian. 

Apalagi jika aktivitas saat berpuasa cukup padat. 

Oleh karena itu, berbuka puasa dengan kurma bisa membantu mendapatkan kembali energi yang hilang.

 

2. Meningkatkan kesehatan otak

Kurma kaya akan serat dan antioksidan alami yang memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan otak. 

Sehingga, makan kurma secara rutin mampu memperlambat perkembangan penyakit demensia dan alzheimer. 

 

3. Meringankan gangguan pencernaan

Sumber: