Resep Olahan Nikmat Alpukat untuk Menu Diet Sehat, Cocok untuk Kalian yang Mageran!

Resep Olahan Nikmat Alpukat untuk Menu Diet Sehat, Cocok untuk Kalian yang Mageran!

Ilustrasi roti dilapisi alpukat, menu diet sehat yang cocok untuk kalian yang mageran--Pinterest

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Penting untuk kita ketahui bahwa buah alpukat adalah salah satu makanan yang sangat berguna untuk mendukung upaya berat badan, serta pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam buah alpukat terdapat kandungan lemak sehat yang mampu membantu menjaga perasaan kenyang menjadi lebih lama.

Hal tersebut memungkinkan kalian untuk mengontrol porsi makan dengan lebih baik dan mengurangi niat anda untuk mencari camilan lain setelah makan.

BACA JUGA:Intip Daftar Menu Diet Sehat Seminggu, Dijamin Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Rekomendasi Daftar Menu Diet Sehat, Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Menikmati Menu Diet Sehat Selama Seminggu

Manfaat lemak baik pada alpukat justru dibutuhkan oleh tubuh dikarenakan bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah kenaikan kadar kolesterol jahat.

Dengan cara yang tepat dan tetap memperhatikan kebutuhan kalori, alpukat tidak menyebabkan kenaikan berat badan justru dapat membantu melancarkan program diet.

Rendahnya kandungan gula alami dan kemampuannya sebagai pengganti bahan-bahan yang kurang sehat dalam hidangan, alpukat juga dapat menjadi pilihan yang cerdas untuk menjaga pola makan yang sehat.

Resep Olahan Alpukat untuk Diet

1. Sandwich alpukat telur

Ilustrasi sandwich alpukat telor-TheSpruceEat

Bahan:

  • ½ buah alpukat
  • 1½ sdt air perasan lemon
  • 1 sdt minyak alpukat
  • 3 butir telur rebus, cincang halus
  • ¼ cangkir seledri cincang halus (sekitar 1 tangkai)
  • 1 sdm potongan daun bawang segar
  • ¼ sdt garam
  • ⅛ sdt lada
  • 4 potong roti gandum panggang
  • 2 daun selada

Cara membuat:

  1. Kerok daging buah alpukat dan pindahkan ke dalam mangkuk.
  2. Tambahkan jus lemon dan minyak, lalu tumbuk kasar alpukat tersebut.
  3. Tambahkan telur cincang, seledri, daun bawang, garam, dan merica. Kemudian aduk rata.
  4. Oleskan campuran alpukat telur ke dalam roti gandum panggang, lalu tutup masing-masing roti dengan sepotong selada dan sepotong roti panggang lainnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: