Jarang yang Tahu, 8 Jenis Makanan dan Buah-buahan Ini Dipercaya Bisa Bikin Umur Panjang, Apa Saja?

Ahli gizi dan nutrisi mancanegara setuju jika ingin panjang umur, makanlah buah dan sayuran setiap hari. Lebih banyak lebih baik, untuk memangkas risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. Buah-buahannya adalah stroberi blueberry, rasberry, cranberry, blackcurrant, hingga anggur tomat, terong dan lain-lain.

8.Minyak Zaitun

namanya saja minyak tetapi sebenarnya adalah ekstrak lemak baik tak jenuh tunggal dari buah zaitun yang memiliki banyak manfaat untuk  umur panjang.

Tidak seperti minyak lainnya, minyak zaitun tidak berkerak di dinding pembuluh darah dan menyempitkannya-cikal bakal dari banyak manfaat kardiovaskular.

Minyak zaitun mengandung polifenol antioksidan yang membantu mencegah kanker, seperti kanker usus dan kanker payudara. 

 

 

Sumber: