Jelang Ramadhan 2024, Intip 6 Tips Cegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa

Hindari mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi atau makanan yang mengandung banyak gula, karena dapat menyebabkan perut terasa kembung dan sulit dicerna.

BACA JUGA:

• Resep Minuman Herbal Awet Muda dengan Bahan Rimpang, Bikin Kulit Kencang dan Bebas Kerutan
• Selain Model Baju, Ini 5 Tips Memilih Busana Lebaran yang Tepat, Nomor 5 Sering Terlupakan

4. Pastikan Makanan Besar Memiliki Menu Seimbang

Saat berbuka puasa, pastikan menu makanan yang kita konsumsi seimbang antara karbohidrat, protein, dan sayuran. 

Hindari mengonsumsi makanan yang hanya mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi atau makanan yang hanya mengandung protein tanpa disertai sayuran.

5. Mengunyah Secara Perlahan

Usahakan untuk mengunyah makanan secara perlahan dan menikmati setiap gigitan. Mengunyah secara perlahan dapat membantu kita merasa kenyang lebih cepat dan membantu proses pencernaan.

6. Jangan Makan Sambil Lakukan Aktivitas Lain

Hindari kebiasaan makan sambil melakukan aktivitas lain seperti menonton televisi atau menggunakan handphone. Fokuslah saat makan dan nikmati setiap hidangan dengan penuh kesadaran. 

Makan sambil melakukan aktivitas lain dapat membuat kita tidak sadar berapa banyak makanan yang telah kita konsumsi dan dapat menyebabkan makan berlebihan.

Dengan menerapkan tips di atas, kita dapat mencegah kebiasaan makan berlebihan saat berbuka puasa dan menjaga kesehatan tubuh kita selama bulan Ramadhan 2024. 

Selain itu, kita juga dapat belajar mengendalikan nafsu makan dan menghargai nikmat berbuka puasa dengan sebaik-baiknya. 

Sumber: