Penderita Asam Urat Wajib Tahu, 7 Ikan Ini Mengandung Purin Tinggi, Apa Saja?

Herring, atau yang dikenal sebagai ikan tamban, adalah ikan laut yang populer di beberapa masakan Eropa. Namun, herring juga merupakan sumber purin yang signifikan dan sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita asam urat.

6. Anchovy

Anchovy, atau ikan teri, sering digunakan sebagai bumbu atau tambahan rasa dalam banyak masakan. Meskipun kecil, anchovy mengandung purin tinggi dan sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang terbatas oleh penderita asam urat.

BACA JUGA:Banyak Tawaran Pasca Pilpres 2024, Ridwan Kamil Lebih Pilih Posisi Ini Ketimbang Jadi Menteri?

7. Kerang

Kerang adalah makanan laut lain yang mengandung purin tinggi. Sama seperti udang, kerang mengandung jumlah purin yang signifikan, terutama dalam bagian tubuhnya. Mengonsumsi kerang secara berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan terkait purin.

Pentingnya Pengaturan Asupan

Bagi penderita asam urat, mengontrol asupan purin merupakan bagian penting dari manajemen kondisi mereka. Selain menghindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti ikan di atas, penderita asam urat juga disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup, mengurangi konsumsi alkohol, dan menjaga berat badan yang sehat.

Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi

Sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet mereka, terutama bagi penderita asam urat yang memiliki kondisi medis lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. 

Mereka dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan kondisi spesifik penderita. Mengontrol asupan purin melalui diet yang seimbang adalah langkah penting dalam mengelola asam urat dan mencegah serangan gout yang tidak diinginkan.

Sumber: