5 Rekomendasi Vitamin untuk Menjaga Kebugaran Badan, Lemas dan Sering Capek Di Jamin Kabur!

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang berperan penting dalam memancarkan energi ke seluruh tubuh.

Anda dapat mendapatkan vitamin E dari kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, dan suplemen vitamin E.

5.  Vitamin B-complex

Vitamin B-complex, seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12, memiliki peran kunci dalam produksi energi dan metabolisme tubuh.

Kekurangan salah satu vitamin B dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan.

Asupan vitamin B-complex yang cukup penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf, meningkatkan produksi energi, dan membantu tubuh beradaptasi dengan stres.

Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin-vitamin tersebut, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi, menjaga asupan cairan yang cukup, beristirahat yang cukup, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin-vitamin tersebut, disarankan berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

Setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda, dan kelebihan mengonsumsi vitamin tertentu juga bisa membawa risiko bagi kesehatan.

Dengan memahami peran penting vitamin-vitamin ini dalam menjaga stamina dan energi tubuh, Anda dapat mengatasi masalah lemas dan sering capek dengan lebih baik.

BACA JUGA:

• 8 Rekomendasi Serum Vitamin C yang Mampu Mencerahkan Kulit Wajahmu
• Makanan Alami yang Mengandung Vitamin untuk Meningkatkan Imunitas Anak

Jaga pola makan, perhatikan asupan nutrisi, dan jangan lupa tetap aktif bergerak - hanya dengan begitu, Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat dan penuh energi.

Sumber: