Computer Vision Syndrome, Kenali 4 Gejala dan Cara Mengatasi, atau Penglihatan Akan Terganggu Seumur Hidup

4. Gangguan Fokus

Penggunaan yang berlebihan dari layar komputer dapat menyebabkan gangguan fokus, kesulitan dalam memfokuskan mata pada objek-objek yang berjarak dekat atau jauh.

 

 

Cara Mengatasi Computer Vision Syndrome

• Selama bekerja di depan komputer atau perangkat digital, lakukan istirahat mata secara berkala dengan berkedip lebih sering. Berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam.
• Pakai prinsip 20-20-20 untuk memberikan jeda pada penglihatan. Setiap 20 menit menatap layar komputer, istirahatkan mata dengan melihat benda yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
• Pastikan kontras dan kecerahan layar komputer sudah disesuaikan agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap.
• Jaga agar posisi kerja nyaman dengan meja dan kursi yang sesuai, serta monitor yang berada pada tinggi mata yang benar.
• Jika mengalami gejala CVS, mungkin perlu berkonsultasi dengan optometris atau dokter mata yang dapat meresepkan kacamata khusus untuk bekerja di depan komputer.
• Jangan ragu untuk menjalani pemeriksaan mata secara berkala untuk memastikan penglihatan tetap dalam kondisi baik.

 

Demikian ulasan mengenai Computer Vision Syndrome yang berhasil dihimpun redaksi.

Jagalah kesehatan mata anda dengan baik.

Karena "Mencegah lebih baik daripada mengobati."

 

Sumber: