Berapa ya Jumlah Kalori dalam Buah Alpukat Hingga Bisa Jadi Menu Diet Sehat? Kandungannya Apa Saja?

Alpukat menjadi buah sumber vitamin C, E dan K yang baik.

Kandungan mineral pada alpukat juga sangat dibutuhkan tubuh seperti magnesium, potasium, tembaga, mangan dan masih banyak lagi.

 

Walaupun alpukat memiliki banyak kandungan lemak dan kalori yang lebih tinggi dari jenis buah lainnya, namun alpukat tidak memicu kenaikan berat badan ketika dikonsumsi dengan takaran yang pas.

Ketika diet, alpukat bisa menjadi sumber pemenuhan lemak tak jenuh dan nutrisi lain yang bagus untuk tubuh.

Kandungan alpukat juga dapat membantu dari segi menurunkan kolesterol yang juga berkaitan erat dengan obesitas.

Kandungan serat pada lapukat yang tinggi juga dapat membantu program diet dengan cara mengenyangkan perut lebih lama.

Dampaknya adalah menahan nafsu makan dan membantu program defisit kalori selama diet.

 

Sumber: