7 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan Tubuh, Kalian Wajib Tau!

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat ikan salmon selanjutnya adalah menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Ikan ini merupakan sumber kalsium, selenium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

Memenuhi kebutuhan kalsium, selenium, dan vitamin D harian dapat melindungi anda dari berbagai penyakit tulang, termasuk osteoporosis.

BACA JUGA:

• Manfaat Teh Kayu Manis Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kita Ketahui, Cek Selengkapnya Disini!
• Manfaat Konsumsi Cabai Hijau dan Efek Sampingnya Jika Berlebihan

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Protein tidak hanya memberi energi pada tubuh Anda. Tapi itu juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kehadiran Selenium membuat fungsinya lebih optimal. Ikan salmon mengandung nutrisi yang memberikan manfaat tersebut.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat tidak hanya melindungi Anda dari penyakit, namun juga membantu Anda pulih lebih cepat dari penyakit, terutama infeksi.

6. Membantu Meringankan dan Mencegah Gejala Depresi

Ikan salmon juga bisa dijadikan makanan untuk meredakan gejala depresi dan kecemasan.

Manfaat ini diketahui karena kandungan minyak dan omega-3 di dalamnya yang membantu meningkatkan mood anda.

BACA JUGA:

• 8 Manfaat Pull Up: Salah Satunya untuk Meningkatkan Postur Tubuh dan Cara Melakukan Gerakannya yang Benar
• 8 Manfaat Push Up Setiap Hari dan Cara Melakukan Gerakannya yang Benar

Ikan salmon juga merupakan makanan bergizi kaya protein.

Secara umum, makanan kaya protein membuat anda kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme, sehingga anda bisa menurunkan berat badan saat berdiet.

Sumber: