7 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan Tubuh, Kalian Wajib Tau!

Asam lemak omega-3 merupakan salah satu jenis asam lemak tak jenuh yang membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Ingatlah bahwa peradangan yang tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat, meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

2. Menurunkan Berat Badan

Manfaat ikan salmon selanjutnya adalah membantu dalam penurunan berat badan.

BACA JUGA:

• Tips Merawat Kewanitaan dengan Bahan Alami dan Ragam Manfaatnya, Melancarkan Haid Salah Satunya
• Banyak yang Keliru, Ini 7 Manfaat Mandi Hujan untuk Anak

Salmon juga dikenal kaya akan protein. Artinya salmon dapat membuat anda kenyang lebih lama.

Menurut International Journal of Obesity, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon juga dapat membantu mengurangi penambahan berat badan akibat proses inflamasi.

Berkat khasiat ini, risiko obesitas dan dampak negatif lain yang mendasari penyakit ini dapat dihindari.

3. Meningkatkan Kesehatan dan Fungsi Otak

Manfaat ikan salmon selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan dan fungsi otak.

Asam lemak omega-3 dan antioksidan pada ikan salmon membantu menjaga fungsi otak.

BACA JUGA:

• Kandungan dan Manfaat Biji Petai yang Penting untuk Kesehatan
• Manfaat Jus Lemon untuk Asam Urat, Cek Selengkapnya di Sini!

Selain itu, nutrisi lain yang terdapat pada ikan salmon juga dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, mencegah penuaan dan demensia.

Omega-3 yang terdapat pada ikan salmon juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak pada janin, bayi, dan anak-anak.

Sumber: