6 Rekomendasi Makanan Pendamping Kegiatan Gym yang Harus Kamu Siapkan untuk Mendapatkan Hasil Maksimal

Karena mengandung protein tinggi, dada ayam termasuk salah satu makanan sebelum olahraga yang direkomendasikan.  Selain itu, kandungan lemak yang rendah dari dada ayam juga baik untuk dijadikan sebagai variasi menu diet. Anda bisa menyajikan dada ayam dengan cara direbus atau dipanggang untuk dimakan sebelum workout.

 

6.  Ubi Jalar 

Kebutuhan karbohidrat tubuh akan meningkat saat sedang berolahraga. Oleh sebab itu, Anda disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti ubi jalar.

Bahkan, kandungan karbohidrat dari ubi jalar ini termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama serta baik untuk kesehatan.

Agar lebih menyehatkan, Anda dapat mengolah ubi jalar menjadi makanan sebelum olahraga dengan cara direbus atau dikukus.

 

Nah, itulah tadi rekomendasi makanan pre-workout yang bisa dikonsumsi sebelum melakukan latihan fisik. 

Konsumsi makanan ini dapat Anda lakukan setidaknya satu jam sebelum berolahraga. Lantaran, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanannya.

Selain mengonsumsi makanan sebelum olahraga, pastikan Anda juga mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik.  Dengan begitu, tubuh jadi tidak cepat merasa dehidrasi setelah melakukan latihan fisik yang cukup berat. Jadi tunggu apa lagi segera bergegas ke gym, semoga sukses !

Sumber: