JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Flu atau influenza adalah penyakit yang sering muncul, terutama saat musim hujan atau ketika daya tahan tubuh menurun.
Meski terlihat sepele, flu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan bahkan menyebabkan komplikasi jika tidak ditangani dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara efektif mencegah flu agar tetap sehat dan produktif setiap hari.
1. Menjaga Kebersihan Tangan
Kebersihan tangan adalah langkah pertama dan paling penting dalam mencegah penyebaran virus flu.
a. Mencuci Tangan dengan Benar
Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan, setelah batuk atau bersin, dan setelah menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi.
b. Menggunakan Hand Sanitizer
Jika tidak ada air dan sabun, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol dengan kandungan minimal 60% alkohol untuk membunuh kuman yang ada di tangan.
2. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang bersih dapat mengurangi risiko penyebaran virus flu.
a. Membersihkan Permukaan yang Sering Disentuh
Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering disentuh seperti meja, gagang pintu, remote TV, dan ponsel secara rutin.
b. Ventilasi yang Baik
Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik untuk mengurangi konsentrasi virus di udara. Buka jendela secara teratur untuk memungkinkan sirkulasi udara yang baik.